セルライトのつきやすい場所とは

セルライトとは、脂肪細胞の割合が比較的に多い体の組織内で発達しているものです。そして、脂肪細胞の中にある脂肪の貯蔵や放出をコントロールしているレセプターというところがあります。

脂肪が増えたり減ったりするのは、このレセプターが機能しているためです。男性に比べ女性の下半身にはこのレセプターが多く配置されています。そのため、女性の太ももは痩せにくいのです。

そして、脂肪細胞のレセプターの放出と貯蔵はバランスが均等ではないのです。放出が１に対して、貯蔵が６なのです。ですから、レセプターが多く配置している場所は、痩せにくいことがわかります。

よって必然的に太ももは体の上半身などの部分に比べて痩せにくく、太りやすいことがわかります。

太もものエクササイズ

太もものエクササイズは、日常の生活の中で容易に行うことができます。とにかくエクササイズはずっと続けることがとても大事で、太ももを細くすることにつながります。

しかし、継続することは決して容易なことではありません。そこで、日ごろの生活の中で特別な時間を無理に作るのではなく、行えるようなことを選ぶことが重要です。

例えば、電車やバスといった乗り物を利用せずに、自転車に乗ったり歩いたりすることで、太もものエクササイズになります。電車では一駅分を、またはバスでは一バス区間分を日ごろから歩くように心がけると、太ももを引き締めるのにはとても効果的な運動になります。

また、つま先立ちもとてもよい足のエクササイズになります。信号待ちや毎日の食事のあとの洗い物のときなど、つま先立ちをすることでとても効果的にエクササイズが出来ます。