太もものエクササイズ

太もものエクササイズは、日常の生活の中で容易に行うことができます。とにかくエクササイズはずっと続けることがとても大事で、太ももを細くすることにつながります。

しかし、継続することは決して容易なことではありません。そこで、日ごろの生活の中で特別な時間を無理に作るのではなく、行えるようなことを選ぶことが重要です。

例えば、電車やバスといった乗り物を利用せずに、自転車に乗ったり歩いたりすることで、太もものエクササイズになります。電車では一駅分を、またはバスでは一バス区間分を日ごろから歩くように心がけると、太ももを引き締めるのにはとても効果的な運動になります。

また、つま先立ちもとてもよい足のエクササイズになります。信号待ちや毎日の食事のあとの洗い物のときなど、つま先立ちをすることでとても効果的にエクササイズが出来ます。